成都疾控溫馨提示：學(xué)生使用電子產(chǎn)品單次不應(yīng)超過15分鐘

人民網(wǎng)成都3月25日電 （任重）擁有一雙明亮的眼睛是每個(gè)孩子和家長的愿望，然而新冠肺炎疫情發(fā)生以來，悶在家里的孩子們長期缺乏戶外活動(dòng)，已經(jīng)不利于視力健康，最近學(xué)校又紛紛開始云教學(xué)，孩子們使用電子屏幕的時(shí)間大大增加，更要注意用眼衛(wèi)生。成都疾控官微今日發(fā)布5條溫馨提示：建議學(xué)生該健康使用電子產(chǎn)品，嚴(yán)格限制每日視屏?xí)r間。

1.中小學(xué)生應(yīng)該合理使用電子產(chǎn)品，嚴(yán)格限制每日視屏?xí)r間。除網(wǎng)課學(xué)習(xí)之外，使用電子產(chǎn)品單次不應(yīng)超過15分鐘，每天累計(jì)時(shí)間不應(yīng)超過1小時(shí)。

2.連續(xù)視屏30～40分鐘后，至少要休息10分鐘，可以通過做眼保健操或者眺望遠(yuǎn)處來緩解視疲勞，也可以停下來做些運(yùn)動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)。

3.電視、電腦要擺放在合適的位置，避開窗戶和燈光的直射，以免反射光刺激眼睛；光線不足或夜晚時(shí)，要在打開頂燈的環(huán)境下看屏幕。

4.電視擺放高度應(yīng)與家中孩子坐著看電視的視線平齊，看電視的距離要遠(yuǎn)于電視屏幕對角線距離的4～5倍。

5.建議家長和孩子一起觀看電視或其他視頻節(jié)目，積極互動(dòng)交流，可以增進(jìn)親子關(guān)系、啟發(fā)孩子思維。